管理栄養士 麻生れいみ

A4 590 円

9784299052247

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65kgから45kgへ！ 管理栄養士・麻生れいみが20kgやせた「糖質オフ」がサクッとわかる入門本。「え！ ステーキって食べていいの！？」「外食OKで、カロリーも気にしなくていいなんて本当？」「ごはんは絶対に食べちゃいけないの？」など、糖質オフでぶつかる疑問にスッキリお答えする、ゼロからわかる最新の入門書です。なんとなくわかった気になっていた人も、これから始める人も、この本で糖質オフダイエットを成功させましょう！

クックパッド

A4変型 980 円

9784299051455

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50代以降のシニア夫婦にオススメのレシピを厳選して紹介する「シニアごはん」シリーズ第4弾。全レシピ、カロリー・塩分量・たんぱく質量つき。今回は「筋肉を元気にするタンパク質食材」「腸内環境を改善する発酵食材」「骨を丈夫にするカルシウム食材」など健康目的別に構成。さらに、前作よりも手抜きレベルを上げてレシピを厳選。缶詰レシピ、冷凍食品アレンジ、包丁いらずなど、手抜き方法がひと目でわかるアイコンがついてます。

A4 1320 円

9784299054319

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列車に誘われ、
悠々自適の旅路へ

2024年は鉄道に関するプレミアムな話題が目白押し。
新型特急「やくも」、予約がなかなか取れない寝台特急「サンライズ出雲」でめぐる山陰の旅から、九州の魅力がたっぷり詰まったD＆S列車「かんぱち・いちろく」の旅程を、チケットの取り方から楽しみ方、駅周辺の観光ガイドまで網羅。
また、「黒部峡谷トロッコ列車」や「嵯峨野トロッコ電車」など観光列車に揺られるレトロ旅まで、心ゆくまで堪能する贅沢な大人旅をご紹介。

日本機能性医学研究所所長 齋藤糧三（監修）

A4 999 円

978-4299055163

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健康な体づくりに欠かせない栄養素のひとつ「たんぱく質」と、摂りすぎに注意したい「糖質」。摂取量を管理したい2つの栄養素が、食品にどのくらい含まれているのか、パッとひと目でわかるデータブックです。大判サイズで数字が見やすくパッと質量を計算でき、健康管理に重宝！ 米や野菜、肉や魚など、1500食品のデータを掲載。医師による、たんぱく質のよりよい摂り方、糖質カット法も解説。毎日しっかり食べて、体すっきり！ テキパキ動ける体へと導きます。

橘 慶太 (監修)

A5 1540 円

978-4299054234

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累計186万部を突破した、大人気「見るだけノート」シリーズの新刊。
仕組みが複雑なため頭に入りにくい円満相続のコツについて、わかりやすくイラスト図解する入門書となっています。