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新刊『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』を発売!

不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳

テレビ・雑誌で活躍中、眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんが、おうち時間が増えたことで乱れがちな体内時計をリセット! 熟睡スイッチをONにする逆算メソッドをご紹介します。

まずは、あなたの睡眠課題をチャートでCHECK。6つの最適時刻–「起床」「就寝」「就寝前のうっとり習慣」「入浴終了時刻」「入浴開始時刻」「夕食開始時刻」を順に決めたら、それをしっかり守るワークをこなすだけ。自然と生活習慣が整って、熟睡スイッチがONになります。

「うまくいかないなぁ…」と思ったら、それぞれの最適時刻をサポートする美人メソッドで心と身体、環境を整えましょう。3日で、必ず効果が出ます。不美人習慣から卒業して、熟睡美人になりましょう。

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*LuLu Cube*さんの限定クリアスタンプを販売開始!

スタンプ2種類

新刊『書くだけで「今日のしんどい」が宝物になる子育て手帳のつくりかた』の発売を記念して、
著者でイラストレーター&消しゴムはんこ作家の*LuLu Cube*さんがデザインした、
限定クリアスタンプを「G.B. BOOK SHOP」 にて販売を開始しました!

限定クリアスタンプは、「デイリースタンプ」と「子育てスタンプ」の2種類。

「デイリースタンプ」(写真左)は、お天気やメモ、読んだ本の内容など、
日常のさまざまな記録に役立ちます。

「子育てスタンプ」(写真右)は、赤ちゃんの日々のお世話や記念日など、
子育ての記録におすすめです。

各100個の限定品。

G.B. BOOK SHOP」でしか購入できないので、
ぜひお見逃しなく!

書籍と一緒に購入すると割引特典もあります。
詳細は「G.B. BOOK SHOP」をご覧ください!

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