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ビジネス

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今の働き方、ホントにそれでいいの？

☆読者特典☆あんじゅ先生キャリコンbotつき！

転職？ 昇進？ 独立？ 結婚？
選択肢が多すぎる今、「自分にとっての正解」が見えずにモヤモヤしていませんか？

本書は、そんな“キャリア迷子”に寄り添う一冊。
主人公は、29歳の会社員・まつこ。
かつての“好き”を見失い、自分の強みにも自信が持てない彼女が、キャリアコンサルタント〈あんじゅ先生〉との対話を通じて、自分らしい働き方を探していきます。

マンガで読みやすく、アドバイスは実践的！
がんばる自分も、迷う自分も、そのままで大丈夫。
働くすべての人に届けたい、新しいキャリアの教科書です。

#今キャリ本


１章：過去を振り返って今と比べる
２章：自分を「経営」するということ
３章：やりたくないことリストを作る
４章：身だしなみを整える
５章：才能と得意なことの見つけ方
６章：キャリアコンサルタントとは？
７章：結婚と出産
８章：転職、独立、副業のさまざまな選択肢
９章：スキルで稼ぐ

女性

カルチャー

やぁの夫が20kgやせた！ 鶏肉レシピ

最強のやせ食材「鶏肉」。ダイエットとは思えない満足感で大人気！食べることをガマンしたくないダイエッター必見の１冊ができました。
３人のお子さんをもつ著者のやぁさん。出産のため里帰りしていましたが、自炊をしない旦那さんはできあいのものや、ファストフードばかりを食べて過ごしていたため、みるみる体形は変わり、スリムだった体はふた回りほど大きくなってしまったのでした。そこで、ダイエットをどうやって食事でサポートするかを真剣に考えた結果、しっかり食べて満足感もあり、ダイエットに向いている食材「鶏肉」にたどり着き、食事改善だけでなんと7か月で20kgのダイエットに成功！ これをSNSで発信していると、いつしか「夫、彼氏をやせさせたい！」「鶏むね肉はパサつくから家族には不評」「レパートリーが少ない」とのお困りの声がたくさん届くように。そんなみなさんの悩みが少しでも解決できるよう、試作を重ね、パンチのある味でしっかりボリュームの鶏肉レシピが完成しました。食べれば食べるほどカラダが変わり「また作ってね！」と言われること間違いなしの大人気レシピをご紹介します。

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ライフ

くり返し作りたい、定番のおやつ 基本の焼き菓子

焼き菓子づくりは材料をきちんとはからないといけなかったり、泡立てるのに力が必要だったり、なんだか難しそう。失敗するかもしれないし、と思われる方が多いもしれません。
一度、この本通りに作ってみてください。そうすれば大丈夫。意外と難しくないかも、と思えるはずです。
初心者が挑戦しやすいクッキーやマフィンなど、焼き菓子の作り方を写真とともにしっかりと紹介。

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ライフ

かんたんだけど、しっかり作る 基本の家庭料理

しっかり炒めることと、サッと炒めることの違いは何か。フライパンの大きさはどのくらいのものを使えばいいのか。火加減やタイミングはどうなのか。
それを知っているだけで、格段に料理の仕上がりに違いが出ます。
誰もが食べたことがある家庭料理を、しっかり作ってみたい料理初心者のためのレシピ本。
肉じゃが、生姜焼き、サバの味噌煮など、多くの人に好まれるメニューのラインナップが充実しています。

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ライフ

免疫力がアップする!胃腸のしくみ

「消化」「吸収」をする器官である胃腸。大切な器官であるにもかかわらず、胃腸の不調を軽く考えたり、ガマンしたりしてしまう人が多いようです。
「不調を感じたらどうすればいいか?」「体の中では何が起こっているのか?」「普段から胃腸を労るにはどうしたら?」、そんな質問の答えになるのが、この本です。
専門医が、その基本的なことから、健康・美容・生活習慣と幅広い視点でしくみを解説します。

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ライフ

中性脂肪・コレステロールを下げる! きのこパワー (TJMOOK)

本誌では万病を予防する健康食材「きのこ」を
「干しきのこ」「酢きのこ」「塩きのこ」「塩こうじきのこ」という使いやすい4種の”おかずのもと”にします。
そちらを元につくるおかず計75品をご紹介します。
たくさんの種類があり、一年中リーズナブルな価格で買えるきのこのおいしいレシピ、ぜひお試しください。

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ライフ

考えない! 家事カレンダー (TJMOOK)

4月、新生活が始まります。
本誌は、忙しい毎日の中で“家事をうまく回したい！”“どうやったら一日の家事をスムーズにこなせるか”というお悩みにこたえます。
日々の暮らしを仕組み化、パターン化している人気インフルエンサーの方に取材、そのメソッドをご紹介。
暮らしのルーティン、朝時間の過ごし方、ご飯作り（固定化献立表、メニューのパターン化）、整理収納、私服の制服化など、パターン化することで“考える”をなくします。

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ライフ

一品で大満足のごちそうおにぎり (TJMOOK)

インスタグラムで大人気！mio【おにぎり・お米レシピ】さんのおいし過ぎるおにぎりレシピ本ができました。
保存数10万超えのレシピ、大バズりレシピの「ごちそうおにぎり」から「3分で作れる時短おにぎり」「混ぜるだけのカンタンおにぎり」
「イベント・行楽にもおすすめ！ちょいリッチおにぎり」まで、カテゴリー別にご紹介。
全175品、毎日でも飽きずに食べたくなるバリエ豊富な１冊です。

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ドンキ・業スーの達人！ ラッコママの頑張らない時短・節約おかず (TJMOOK)

ドンキ＆業スーの達人ラッコママが教える、安い食費でボリューム満点な絶品レシピを185品紹介！
男の子三人＆フルタイムワーママならではの時短＆節約ワザがぎゅっとつまった一冊です。
業スー・ドンキのお墨付き活用レシピから、育ち盛りの子供も大満足のボリュームおかず、大人用の居酒屋レシピなどバリエ豊富にご紹介します。

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オトナ女子のための心がつたわる言いかえ手帳

女性のためのコミュニケーション術。
日々の生活や職場、新しい環境などですぐに使える言いかえ表現から、日ごろから心がけたい考え方やメンタルコントロール方法まで、イラスト付きで楽しく学べる。
長所と短所は表裏一体。ほんの少し「考え方」「つたえ方」を磨いて豊かな人生を。

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ライフ

スゴ腕ママが選んだ！頭のいい子が使っている知育玩具100

頭のいい子のママ・パパ・本人が推す、いろいろなジャンルの知育アイテムを紹介する一冊です。数あるアイテムの中から「何が子どもの能力を伸ばすの？」「何を選べばいいかわからない」などのお悩みに応えるアイテムを厳選します。ママインフルエンサー（「おうち学習」などのテーマでSNSに投稿している親）や、有名人ママ・パパ・本人が使って良かった「おうち学習の名品」「子育ての名品」100点（玩具、ゲーム、知育ポスターなど）をジャンル別に、リアルな声と共にご紹介。

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InRed特別編集 100円ショップでホテルライク インテリア (TJMOOK)

100円ショップのアイテムで叶う、まるでホテルのような洗練されたインテリアの作り方を紹介します。ボウルを重ねて作るおしゃれなサイドテーブルや、落ち着いた雰囲気の照明など、どれもセンスとテクニックがキラリと光るものばかり。飾り棚のリメイクアイデアや装飾の小物など、自分で素敵なアイテムを作れるワザも詳しく解説します。SNSで話題のインテリアの達人たちがオリジナルの工夫を公開してくれたので、ぜひ取り入れてみてください！

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白米が止まらない! mojのリピートごはん (TJMOOK)

クックパッドが誇る人気レシピ作者、mojさん初のレシピ本がついに登場！ 10,000件以上のつくれぽがついた伝説のレシピをはじめ、殿堂入りレシピを25品掲載。「ごはんが進む茶色いおかず」や「野菜たっぷりデリ風サラダ」など、mojさんの真骨頂といえるレシピを厳選しました。そのほか、たんぱく質レシピや、カットキャベツ活用術などアイディアレシピも多数。食べ盛りの子どもがいるおうちはもちろん、栄養が気になるシニア層にもぴったり。

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リンネル特別編集 小さな家の、素敵な暮らし。 (TJMOOK)

自分たちのこだわりを極め、あえて小さい家で暮らす人々の暮らしのアイデア・コツを紹介します。小さいからこそできる工夫、モノの見極め方など、住まいを整えることは、どう暮らしたいか、生きたいかなど、人生を考えることと同じ。心地よいコンパクトな空間での暮らしを実践している方に取材し、そのノウハウをご紹介します。夫婦二人暮らし、親子で4人暮らし、一人暮らしなど、30代以上の「小さな家暮らし」を公開します。

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yukiのごちそう見え! 1か月おうちばんごはん (TJMOOK)

Instagramフォロワー10万人超！
毎日の豪華な食卓で人気のyukiさん初のレシピ本ができました。
元居酒屋女将のyukiさんが考えた、物価高にも負けない4人分週7000円以下で作れる35日間分の献立をご紹介。
とっておきの食費管理方法から献立の立て方のコツまで、yukiさんのテクニックもご紹介しています。1週間ごとの買い物リストつきだから、まるっと真似してOK！ボリュームたっぷり献立で、節約しながらも家族や大切な人のために大満足な食卓をお届けします。

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街歩きが楽しくなる 四季の街路樹図鑑 (TJ MOOK)

散歩やウォーキングなど、日頃よく見かける街路樹の魅力をまとめた一冊です。日本全国の街路樹を、常緑樹、落葉樹、低木、花が咲く木、実がなる木などカテゴリーに分けて紹介。それぞれ見ごろの季節、幹や葉の特徴、寿命、歴史などの解説付きで、いつもの道にある街路樹の葉や花、実から種類がわかるようになります！ 街路樹の歴史や地域ごとの剪定方法など豆知識も豊富に掲載。街歩きがより楽しくなる街路樹の図鑑です。

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自律神経の名医が教える究極の休み方

「休日にゴロ寝ばかりしていても、脳の疲れはとれません（著者）」。
コロナ禍以降、いくら休息をとっても体の芯から疲れが抜けないことに悩む方が急増中です。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部小林弘幸教授が、「行動習慣」「マインドセット」「食事術」「運動&マッサージ」「人間関係で心を休める方法」「休日の過ごし方」に関する「攻めの休息術」67メソッドを一挙紹介。

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頭痛、めまい、関節痛 自分で治す気象病 (TJMOOK)

天気が悪くなると、いつも頭が痛くなる。気圧が下がると、なんだか不調が増す気がする。天候や気圧の変化により、頭痛やだるさ、めまい、関節痛が起きる「気象病」。自力でしっかり対策すれば、慢性化する前に治せます！
本書では、気象病の仕組みから、不調の原因、症状別に気象病の対策法まで細かく紹介。低気圧に弱い方必読の、図解ムックです。

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これより旨い鶏料理を僕は知らない

老舗イタリアンレストラン、オステリア・ルッカ♡東4丁目のオーナーシェフ、桝谷周一郎さんの鶏肉レシピの書籍です。
25歳で自身の店を持ち、開店したときからずっと作り続けているスペシャリテも鶏肉料理。
26年の間に10万回以上作ったそのレシピをはじめ、しょうが焼き、パスタ、チャーシュー、カレー、油ユー淋リン鶏チーなど、本書では桝谷流の鶏肉レシピを余すところなくご紹介します。
家庭料理から上級者向けのレシピまで、珠玉の鶏肉レシピ全80品を収録。
プロの味を簡単に再現できます。

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わたしをご機嫌にする ブッダの教え (TJMOOK)

怒りでイライラしたり、もやもやとストレスを溜めたりせずに生きるヒントを、ブッダの教えから学びます。日常のどんなシーンでブッダの教えを取り入れて心を整えるのか、イラストを用いてわかりやすく解説しているので、今日からすぐに実践できます。「心と身体を無理にコントロールしない」「人を攻撃する気持ちが悩みを生み出す」「なにもなくとも豊かな気持ちでいよう」など、穏やかな心で軽やかに人生を送るコツを掴める一冊です。