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心の羅針盤をつくる: 絶対ブレない 決して折れない 「徒然草」兼好が教える人生の流儀

吉田裕子

四六版 1,400 円

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「教養本」累計50万部突破のベストセラー著者の最新刊!】古典の名著「徒然草」の箴言を読み解き、「兼好の流儀」を通じて、新たな解釈と息吹を与える1冊!絶対ブレない、決して折れない「心の羅針盤(コンパス)」をつくるヒントが満載。ストレスフルで生きづらい時代、しなやかに「生きのびる」ための賢者の心得、「人間力」に刮目せよ!

ゼクシィキッチン 基本のお料理

ゼクシィキッチン (監修)

B5 900 円

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有名料理家120名以上が考案するレシピ動画を3500本以上収録する人気料理サービス「ゼクシィキッチン」から、
料理初心者、同棲・結婚などで新生活が始まる人が覚えておきたいレシピ集が登場!
和・洋・中・アジアン料理・スイーツのレシピをたっぷり90種類収録しているので、この一冊があれば毎日の献立に困りません。
また、出汁の取り方・野菜の切り方・肉や魚の下処理といった、料理の基礎も分かりやすく解説。
料理家本人がレシピ手順を解説する動画視聴が体験できるキャンペーンコード特典付き。

アディダス ジャパン監修 ムリなく痛みなく完走できる ランニングの教科書

市橋 有里 ,‎ 湯田 友美,‎ アディダス ジャパン

A5版 1,100 円

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スポーツブランド・アディダスが贈る、ムリなく楽しく走れるメソッドが本になりました!
本書の目標は、フルマラソン(42.195㌔)を完走すること!
一流ランナーを講師に迎え、基本的な体作り、フォーム、ギアの選び方、レース参加に向けたプランを解説します。
また、ランナーの新常識、ランニングアプリを活用した「心拍ゾーンランニング」でさらに効果的かつ自分にあったトレーニングも期待できます。
「ランニング始めたいけど、経験もないし続くかな…」とご心配の方を完全にサポートします!

医者が教える最高の食事術

白澤卓二(監修)

A6 520 円

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食事による健康法について数多くの著書があり、テレビでも人気の医学博士、白澤卓二氏の監修による「最高の効果が得られる食事術」を紹介します。健康長寿研究のオーソリティが、最新のエビデンスに基づいた「食べ方」「よい食材」「よい調理方法」などを提案し、わかりやすく解説します。これまでの研究をもとに、病気、疲労、肥満、老化など、現代日本人の多くが抱える悩みを解決し、ハイパフォーマンスな身体をつくります。

みきママのあと3キロやせるおかず

藤原 美樹

A4判 605 円

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ブログが1日120万アクセスを誇る、みきママ初のダイエットレシピ本。
痩せたいけれど、子どもは食べ盛り、夫は深夜帰宅で、自分一人だけのダイエット食を作るのは面倒…
という主婦にピッタリな、みきママ流・家族みんなで楽しめる実用的な太らないアイデアレシピを紹介。
「食べ盛りの子どもも満足できるレシピ」「1食材だけ替えて腹持ちがよくなるレシピ」など、
カロリーと糖質を大幅カットできるテクニックが満載です。

Amazon超活用術! 2018

A4版 1,200 円

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知って得する賢い買い方&
便利なサービスをまるごと解説!

商品数が多くてなんでも買えて、すぐに届くうえに価格も安いアマゾン。
ふつうに使っていてもメリットがたくさんあるが、
もっとアマゾンをお得に使い込むためのテクニックがある。
ちょっとしたことでさらに激安な商品を探せたり、
買えば買うほどポイントがたまったりすることもある。
アマゾンをもっと深く使いこなそう!

お財布を小さくしたらお金が貯まりました。

横山光昭(監修)、つぼゆり(イラスト)

A5判 1,100 円

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NHK「あさイチ」でもおなじみ、『年収2000万円からの貯金生活宣言』『はじめての人のための3000円投資生活』の
横山光昭先生が、人気イラストレーターつぼゆりに貯金&投資メソッドのすべてを伝授!
おひとりさま老後が現実味を帯び、焦りに焦るアラサー(オタク)女子の貯金生活がコミックエッセイになりました。
唯一のアイテムは、先生からもらったベリベリ財布(むかしの中学生が持ってたやつ)のみ!?
おもしろくって、ためになる。共感できてツッコミ満載、だからときどき切なくなる――。

忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分で やせ体質に変わる「FAT5」ダイエット

和田 清香

A5判 1,100 円

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これまで1000人以上を痩せさせてきたダイエットエキスパート・和田清香が考案した話題のダイエット法「FAT5」(Fat Attack Training 5minutes)。
30秒の高強度な無酸素運動+有酸素運動と、体力を回復するための休息15秒を交互に繰り返すことで、
乳酸がたまらず疲れにくい、且つ即効性があるからやる気が続く!
5分間の運動を週1回実行するだけでメリハリボディに。この究極の超効率メソッドで驚きの効果を体感してみて下さい。

おにゃの旦那が喜ぶ 簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。家呑み三昧!

おにゃ

AB判 780 円

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時短で簡単にできて、万人受けする料理が人気のレシピブロガー、おにゃさんのレシピ本第2弾!
今回のテーマは「おつまみ」。
旦那が選んだ最強つまみから、家呑みの定番のビール、ワイン、焼酎などに合うつまみを
「さっぱり」「こってり」に分けて125レシピ紹介します。
ブログ掲載の大人気レシピから、待望の新作のレシピまで多数掲載。
このレシピブックがあれば、家呑みがもっと楽しくなります!

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