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ライザップ糖質量ハンドブック

RIZAP株式会社 (著)

B6版 800 円

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パーソナルジム「ライザップ」が完全監修する、約1000種類の食材に含まれる糖質量がわかるハンドブックが登場! 糖質量がわかれば、ダイエットに不可欠な糖質コントロールが自宅や外出先ででき、1日3食しっかり食べてストレスフリーで過ごせます。
ダイエット、筋力向上、体型維持、健康管理など、目的に合わせて、ライザップ式食事法が実践できるほか、糖質だけでなく、カロリー、たんぱく質、脂質、塩分、GI値なども掲載しているので、外食時にも使えます。
結果が出るライザップメソソッドであなたのカラダは変わります!

4時間でやり直す 理科の法則と定理100

小谷 太郎 (監修)

B6版 780 円

4800266343

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「メンデルの法則を説明して下さい」「重力と質量、場所によって変化するのはどっち?」と聞かれてパッと答えが出せない方も多いのでは?
本書は、教養としての科学リテラシーを高めたいという大人のために、中高で習った「物理」「化学」「生物」「地学」の法則や定理・公式を100種類紹介します。
イラストはもちろん、まんがも交えて、各分野の研究史から定理・法則が活かされている最新技術までを解説します。

イラストでわかる その節約、逆にムダです! 手取り17万円からの貯金の教科書

横山 光昭 (監修)

A5版 556 円

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本書では、3つの初級STEPを通じて「お金が貯まらない体質」を変えていきます。
「いらないモノを捨てる」ことから始め、「無駄な習慣」をチェック、最後に「お金の使い方を見直す」。
3STEP終了時には、きっと「余計なことにお金を使わない自分」になれるはずです。
上級STEPでは、「失敗しないお金の殖やし方」を解説します。
手取り17万円からでも大丈夫。お金が貯まる人の考え方がわかれば、自然とお金は貯まっていく! !

クックパッド まりも1016の大好評お菓子

marimo (著), クックパッド株式会社 (監修)

A4版 950 円

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クックパッドで絶大なる人気を誇るお菓子研究家のまりも1016による、お菓子のレシピブックです。
クックパッドで「殿堂入り(実際に真似て作った人のレポート“つくれぽ"が1000件を超えたもの)」
「つくれぽ100人以上」「話題入り」を果たしたお菓子と新作お菓子のみを集めた決定版。
人気のマフィン&パウンドケーキはさまざまなアレンジレシピを紹介するほか、30分でできる時短お菓子、
失敗知らずのワンボウルお菓子なども紹介!

はじめてでも作れる 基本のケーキと簡単ほめられお菓子

川上文代 監修

25.8 x 21 x 1 cm 1,296 円

4800263409

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クリスマス、バレンタインを前に、お菓子を作ってみようと考える女性が多いはず。
本誌は、お菓子作り初心者に向けて、豊富なプロセス写真を掲載して失敗しないお菓子作りの基本を紹介する一冊です。
お菓子作りには欠かせない、泡立てぐあいや混ぜぐあいも、写真をマネするだけなので失敗の心配なし!
一般的な家電、スーパーマーケットで手に入る材料でできるお菓子レシピです。難易度や制作時間がひと目でわかるアイコン付き!

20kgやせた! 作りおきおかず (TJMOOK)

麻生 れいみ

AB判. 880 円

4800263786

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糖質オフで、1年で20kgの減量に成功した52歳の管理栄養士、麻生れいみさんのレシピ集。
実体験による成功メソッドを持つからこその「糖質オフ」の多彩なアイデアと、管理栄養士ならではの視点で提案する、
簡単に作れておいしい作りおきレシピをまとめたダイエットレシピが満載です。
毎日使える日々の作りおきレシピはもちろん、いつでも持ち歩けて外食やコンビニ食を選ぶときにも役立つ特別付録
「糖質量&カロリーハンドブック」でダイエットを成功へと導きます。

クックパッドのアイデアレシピ&裏ワザ100 (TJMOOK)

クックパッド株式会社 (監修)

:A4変型 630 円

480026247X

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クックパッドに投稿されたレシピのなかから、食卓が華やかになるような見た目のインパクト大のレシピや、
億劫になっていた食事作りが楽しくなるアイデアを100点集めました。
「どうやって作るの?」というような見た目が斬新な料理や、すぐに試したくなる「代用アイデア」、
難しいと思って作るのを諦めていた料理を「簡略化したアイデア」など、
目からウロコのテクニックを豊富なプロセスカットとともに紹介!

女子のライザップ

RIZAP株式会社

A4版 750 円

4537214384

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パーソナルトレーニングジム「ライザップ」による、“女性のため"の完全公式本! !
本書では今まで語られなかった、女子のための"女性限定"ボディーメイクメソッドを大公開します!
ただ痩せるだけじゃない! 若々しく、健康で、10年後でももっと輝ける女性らしいカラダの作り方がわかります。

低糖質な食事法は、なぜ痩せるのか??
そもそも「糖質」って何??という基本から、外食時のメニュー選びのコツ、低糖質なつくりおきレシピなど女性に嬉しい情報満載です!

美ボディーを作る自宅でできるトレーニング法や、ライザップが教える女性に特化した"美脚プログラム"にも迫ります。

さらにこんな情報も!

◯ダイエット中必見! お肌の調子を落とさない肌力アップのコツ
◯美腸になる! 便秘解消法
◯女性ホルモン力アップ!

提携医療機関100を超えるライザップだからこそできる、医師目線による女性がカラダの中からキレイになれる健康的ダイエットをサポートします!

さらに実際にライザップを体験した医師が感じたライザップメソッドの効果とは! ?必見です。

これ一冊で女子力にコミット間違いなし! !

植木理恵の人間関係がすっきりする行動心理学

植木 理恵 (監修)

四六判 980 円

4800259096

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『ホンマでっか! ?TV』のメンバーとしても大人気の心理学者・植木理恵が教えてくれる、
人間関係の悩みをすっきり解消するための心理学。
「胸の大きさにこだわる男性は、結婚に向いていない」「悲しい映画を観て泣く人は、腹黒い」
「『世界で一番、君を理解している』は言ってはいけない」など、相手の心を読み解き、つかんで操ることで、
面倒な人間関係に悩まされずに済みます! 恋愛や仕事など、日常で活用できるテクニックが満載です。

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